大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题锻炼完喝什么水比较好，运动后什么时候喝水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下运动后什么时候喝水这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、运动量过大，不宜立即饮水，应在15~30分钟后再饮水。

2、起先要缓慢而小口少量饮用，待机体得到充分休息后，汉已基本消失，心率基本恢复正常后，再增加饮水量，不可饮用生水或冰镇水。

3、若严重缺水，感觉全身肌肉无力，想恶心、呕吐，可在白开水中加入少量食盐，以补充运动时因出汗而丢失的盐分，恶心、呕吐等症状会逐渐消失，并可加快身体康复。

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