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1、它能将体内储存的脂肪转化为热量，为人体正常的生理活动提供必需的能量。

2、但辟谷时要选择正确的方法，以免损伤身体，出现头晕、消化不良、厌食等症状。

3、辟谷前3天不能吃五谷杂粮，可以喝水，但要注意细嚼慢咽，也可以喝一些水果汁或蔬菜汁，用来调理肠胃。

4、官方进入辟谷阶段，不能吃东西，只能喝水。

5、复明前三天要选择一些易消化的流食和果汁，以免对肠胃造成一定的负担，不要吃太油腻的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。

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