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1、维生素 A可预防干眼症及治疗夜盲症，常熬夜者，或对着电脑、手机者，平时应适当多吃些维生素 a类食品，可保护眼睛。

2、食物中含有丰富的维生素 A，动物类食物中含有维生素 a的有动物肝脏、蛋类、鱼、海产品等。

3、许多新鲜蔬菜水果，如胡萝卜、番茄、苹果、香蕉、猕猴桃、樱桃等都含有丰富的维生素 A。

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