大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女性睡前喝牛奶会不会长胖，女性睡前喝牛奶容易长胖吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下女性睡前喝牛奶容易长胖吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、女性睡前喝牛奶一般情况下是不会长胖的。具体还要根据个人的体质来进行判断，建议适量饮用，合理饮食，规律作息。

2、在日常生活当中，女性睡前喝牛奶可以提高睡眠质量，因为牛奶当中含有大量的蛋白质和钙，可有效的促使人体的肌肉和骨骼更加强壮。蛋白质可为人体提供能量，从而提高人体免疫力和抵抗力，一般情况下不会出现长胖的现象。但要注意的是如果是乳糖不耐的人群，建议睡前要饮用牛奶，以免引起胃肠道的不适出现腹胀腹泻的现象。

3、除此之外，避免过量饮用，以免导致脂肪的堆积，从而出现肥胖的现象。

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