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很多人晚上睡觉时都感觉脚冰凉,很难受,特别是到了冬天,也是冷的不能入眠,即使有暖气片也温暖不起来,尤其是女生,其实导致这类状况的原因很多,比如阳气虚、神经末梢循环系统不太好等,所以要尽快调养好身体。

睡前手脚冰冷是什么原因?

1、阳气不足

血液即生命之本,温煦身体则是其重要功能之一。如果阳气虚,不能运到手和脚等身体躯体末梢神经位置,就会出现畏寒怕冷、手脚冰冷等症状。因此,假设睡眠即使干得很好防寒保暖,还是脚凉,都需要警醒是否阳气虚。

2、神经末梢循环功能差

冬夜睡觉脚冷是一切正常的生理现象,由于平均温度下降,血管收缩,血液流动能力变弱,尤其是在指尖、脚跟等部位,血液循环不畅,导致血管收缩,血液循环不畅,从而出现手部循环不良。这种状况,多穿上打扮,食以暖和、多动等为宜,可推动水流回旋,减轻问题。

3、心脏衰弱

入眠后脚冰凉与心脏血管血管有很大联系,因为血液是从心脏流出,带上co2至全身各处,氧气经过点燃后,才能产生能量,手脚暖和。内分泌系统的功能一旦受到阻碍,就会影响血液的运行和运输,不能让血液供应到人体末梢神经位置,也会导致睡脚冷的情况出现。

4、激素生长效应

女士以晚上睡脚冷为主要症状的人群占大多数。这是生长激素的变化,在中枢神经系统的作用下,导致皮下组织血管收缩,血流量减少。通常在女性更年期的女士主要表现会更明显。

七手语缓解脚冷:

1、要注意保暖,特别是要注意保持腰部、小肚子和手腿的防寒保暖。这种方法对减轻脚部寒气很有效。

2、衣服裤子较宽松,千万不要穿紧身的内裤,以免因为裤子太紧影响了末梢血液循环,从而导致手脚冰冷。

3、睡前用温水洗脚,改善部分血液循环,让脚热起来。

4、推广运动竞赛和体力活动,这样可以推动全身血液循环,可以让人精力充沛,全身暖洋洋的。

5、食用温热性食物,如乌骨鸡、牛羊肉、牛肉、苋菜、核桃仁、干桂圆等。避免食用凉性、冰凉食品、冷食,少吃凉性食物,如瓜果、萝卜、绿茶叶等。

6、根据自身情况,适当服用山参、党参、川芎、姜片、黄芩、薏苡仁、白术茯苓、炮姜、高良姜、肉桂粉、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。

7、在此基础上,可采用温灸、艾灸、中脘、神阙、气海穴、关元穴、涌泉等穴位进行温灸。

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