大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题健身吃燕麦片有什么好处，吃燕麦片有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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燕麦又称莜麦、油麦、玉麦,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维他命等多种营养物质。适量食用燕麦不仅可以补充人体的营养,还可以起到促进肠道蠕动、增强饱腹感、辅助调节血糖等作用。

饮用燕麦片的好处:

1.营养素的补充。常吃燕麦,能补充人体所需的维生素、蛋白质等营养物质,还能提高机体免疫力。

2.加速肠道蠕动。燕麦含有大量的纤维素,适量食用燕麦可以促进肠道蠕动,不仅有助于缓解便秘,还能促进肠道有益菌的增殖,改善肠道的微环境。

3.增加饱腹感。燕麦中所含的纤维素在肠道中,遇水会膨胀,可增强饱腹感。而燕麦的卡路里比较低,吃了不容易肥胖,对于减肥人群来说是一种不错的食物选择。

4.血糖在辅助下调节。燕麦中含有β-葡聚糖,可抑制葡萄糖在小肠中的扩散和吸收,降低葡萄糖转运蛋白,降低葡萄糖的转运和输送率,从而起到辅助降低低血糖的作用。

5.维护牙齿。燕麦属于粗粮,吃的时候需要更好的咀嚼,经常咀嚼能促进牙齿的强健,对保护牙齿有好处。

药物是不可替代的,个人也有差异,特殊人群食用请遵医嘱。如果吃东西不舒服,应停止食用,及时就医。

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