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去寒去湿气在饮食上一般可以选择莲子、牛肉、山药等食物摄入，也需要做好日常护理工作。

1、莲子：莲子属于是生活中比较常见的一种食物，也可以当作是一种药物，能起到补益肾脏的作用，同时具有驱寒湿气的功效，能用于治疗神疲乏力以及身体虚弱，对于体内出现湿气及寒气时，也能起到帮助作用。

2、牛肉：里面的蛋白质以及钙物质含量非常丰富，适当吃的情况下，可以增强自身的抵抗力，还可以提高身体的抗寒能力，有利于症状的减轻。

3、山药：山药可以起到驱寒湿气的作用，具有补肾涩精的功效，可以改善肾虚所引起的症状，也可以减少寒气以及湿气。

除此以外也可以适当吃一些冬瓜等，能起到利尿消肿的作用。

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