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1、这种情况下,首先要做好心理调节,在考试前就要准备好自我调节。
2、比如准备接近考试的时候,每天合理安排睡眠时间和饮食时间,不要总是沉湎于考前的忧虑之中。
3、这样的恶性循环会越来越严重,自己需要选择一种放松心情的方式,比如听音乐。
4、看一些有趣的书等等。
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