大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题成年人一天睡多少个小时最为合适，成年人每天要睡几个小时很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下成年人每天要睡几个小时这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、成年人每天要睡8个小时到10个小时左右，具体需要根据个人体质来判断。

2、充足睡眠能够缓解身体出现的不适状态，更有利于工作以及生活，主要跟遗传因素以及身体素质有直接关系，可能是精神压力比较大，导致睡眠时间有明显缩短。

3、避免对身体健康造成很大影响，在睡觉之前喝一杯温牛奶。

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