大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题快睡着的时候经常突然抖一下，快睡着的时候突然抖一下怎么办好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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一天24小时,人体至少要保证8小时的睡眠时间,这样才能让身体得到充分的休息,从而让第二天更精力充沛,所以现在很多人都开始重视睡眠质量问题。事实上生活中存在的睡眠问题有很多种,比如有些人在快睡着的时候会突然抖一抖,这到底是怎么回事呢?以下就起来看看吧。

1、过度疲劳

快速入睡时突然抖动一下,可能是由于过度疲劳所致。在睡眠时突然抖一下,医学上称之为肌抽跃现象,这种情况通常出现在前面期,这是非常正常的反应。据调查,70%的人都有这种症状,就像一个人打嗝一样,当身体很疲劳时,肌肉就会紧张,这段时间很容易出现这种情况。

2、脑缺氧

大脑皮层脑缺氧也会让人在快睡着的时候突然抖一下,这种情况在中老年人中比较常见。人体一旦出现脑缺氧,就会影响脑内脑动脉,进而导致出现脑动脉硬化。因此,家中老年人睡觉时,有身体抖动的现象,且发生次数较多,则要警惕,尽快就医,检查是否有脑血管疾病。

3、钙质抽搐

钙质抽搐低也是快睡着的时候突然抖动的原因。钙离子能有效地维持肌肉的平衡状态,血液中钙离子含量过低时,肌肉兴奋性增强。因此人体钙质偏低,容易引起肌肉痉挛、肢体抖动等问题,这种情况一般发生在儿童、孕期女性和老年人中。

上面提到的,就是快睡着的时候突然抖一抖的原因。应尽快采取正确、有效的应对措施,平时要注意个人的身体护理,养成良好的睡眠习惯,避免熬夜。除此之外,还要注意劳逸结合,不要让身体过度劳累,在饮食方面要多吃含钙高的食物。

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