大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡觉的时候脑子里总是胡思乱想，控制不住很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡觉的时候脑子里总是胡思乱想，控制不住这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、很多原因可以导致失眠。

2、心理紧张、激动、抑郁、恐惧、焦虑、心烦等精神因素往往会导致失眠；工作、学习压力大、环境改变、噪音、灯光及空气污染等社会环境因素是造成失眠的另一个重要原因，平时要多吃坚果类食品，如核桃、葵花子等，合理安排作息，避免劳累，不要经常熬夜。

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