大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题坚果对人体有哪些好处和坏处，多吃坚果有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下多吃坚果有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

大家都知道糖尿病是一种终生的疾病,近几年患糖尿病的人逐年增多,需要长期药物控制。但最近的研究发现,糖尿病患者长期食用坚果对治疗糖尿病有一定的辅助作用,今天我们一起来看看糖尿病患者常吃坚果有什么好处呢?

1.杏仁杏仁营养丰富,富含纤维素和蛋白质,23个杏仁约163卡路里,蛋白质6克,维生素E含量也较高。

2.松子维生素E及各种矿物质如钾、铁、磷、锌、铜、镁含量非常高,尤其适合糖尿病人,炒食、煮食均可。

3.花生维他命B和纤维素含量高,可以防止出生缺陷。一一盎司(约28克)可提供每天10%的叶酸需求和20%的烟酸需求。

4.巴西果仁本品为健康食糖,口味极佳,营养丰富,被誉为“坚果之王”。已证实,6个巴西坚果可提供丰富的维他命和矿物质,维生素A、B、E和多种矿物质如磷、锌、铜含量很高,还含有镁、硒、叶酸、铁和维生素B1。吃糖,好处多多

相信通过以上的简单介绍大家对糖尿病患者常吃坚果有哪些好处已经有了初步的认识和了解,那么在日常生活中大家除了饮食上要控制少吃油腻食品外,还可以少量食用以上提到的坚果,希望我们的分享能对你有所帮助!

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