大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题长期不来月经怎么回事20岁，长期不来月经怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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很多女性朋友在月经长时间不来的情况下会有不同的症状,这个时候要看是否有什么症状。假如最近有了性生活,应该及时验孕,同时要注意饮食,饮食要清淡,多吃一些铁元素丰富的食物,同时还要注意防寒保暖。

大部分女性在月经中都会正常,基本上每个月月经一次,尽管也会有轻微的月经不调,但并没有什么大问题。不过也有一些女性朋友会遇到月经长时间不来,如果没有更年期,很可能是身体生病。所以月经长时间不来怎么办?

1、验孕:如果在最近的两个月内曾有过无保护措施的性行为,月经延迟,有可能是怀孕,建议及时验孕。如果感觉验孕棒不够准确,可以到药店自行购买。

2、调节心理:人的心态、情绪都会对月经周期周期产生很大的影响,如果长时间承受巨大的压力,或精神受到极大刺激,一直处于抑郁状态,那么月经也会延迟出现。此时要注意调整心态,想办法缓解压力和紧张的情绪。

3、女性月经长时间不来是因为身体营养不良,铁元素严重缺乏,所以要多吃铁元素丰富的食物。在这种情况下要合理搭配饮食,减肥不能有太大的效果,最好是多吃含铁元素的食物,这样可以促进月经快来,还可以预防缺铁性贫血。

4、维护良好的生活习惯:女性朋友经常熬夜,经常熬夜、过度疲劳、生活不规律等,都会影响到月经周期,导致经期长时间不来。月经不调的症状在一定程度上可以缓解,日常生活中要养成良好的生活习惯,坚持早睡早起、劳逸结合。

5、做好卵巢的防寒保暖工作:如果女性朋友在月经期曾受寒,则盆腔血管会收缩,导致卵巢功能出现紊乱,导致月经量少,甚至出现闭经现象。日常生活中要注意身体保健,特别要注意身体的防寒保暖。

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