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1、假如工作之余确实可以通过运动来改善，但这些运动方式必须每天坚持才能见效，首先我们每天都要面朝天。

2、然后嘟起嘴唇，保持这个动作，大概五秒钟。

3、这样反复做，每天坚持十分钟，就能见效了。

4、一定要长期坚持才能看到效果。

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