大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题28岁还能长高吗知乎，28岁还能长高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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无论是男性还是女性,在28岁还能长高的情况比较少见。通常情况下,28岁并不能长高。高增长需要通过骨头延长来完成,而骨头的延伸则需要骨骺来引导。骺处的是骨头的生长中心,在正常情况下,男性的骨垢闭合时刻大约在23岁,女人骨垢的闭合时刻是在20岁左右,骨垢一旦闭合,骨头就会停止生长。

一、采取什么行动能帮助提高身高?

1、单杠悬垂,两手握杆,做停止悬垂,直至稍有疲劳时停止。如动作过猛,中腹部肌肉应尽可能放松。

2、摆臂展开,两脚分开,两腿伸直,用右手触左脚,左手触右脚的替代摆臂旋转,头向上旋转。

3、撑杆碰地,两脚分开,头后肩撑着一根竹竿,双脚分开,双腿伸直,双手握杆,身体与地面平行,两腿伸直。再作左右旋转动作,使竹杆的顶部触地。

4、模仿爬杆,徒手做仿照爬杆动作。双脚脚尖抵地,两手做换手替换向上伸展的训练。

二、什么食物能帮助促进高血糖?

1、大豆是公认的高蛋白食品,大豆中含有较多的蛋白质,是有利于生长的食品。可加入煮米饭或磨成豆浆饮用。

2、像杏仁、核桃、瓜子、芝麻等坚果,都含有亚麻酸、亚油酸、不饱和脂肪酸等有益于身体发育,每天吃点坚果对孩子们的发育有很大帮助。

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