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1、补充维生素 a比较好的食物是可以的，比如胡萝卜、南瓜、桔子等深颜色的食物。

2、身体如果缺乏维生素 a，就会导致适应能力下降，严重的还会有夜盲症，维生素 a缺乏情况比较严重，可以在医生的指导下服用鱼肝油。

3、日常生活中可以吃菠菜、花椰菜、全脂牛奶等有助于增加身体中的维生素 a。

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