大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么样锻炼提高性功能持久，怎么锻炼提高性持久能力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎么锻炼提高性持久能力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、想提高性持久力可以做有氧运动，如长跑、游泳，还有负重深蹲、俯卧撑等运动。

2、通过锻炼是可以增加性持久能力的，锻炼第一的全身的耐力的训练，像有氧运动、长跑、游泳可以增加肢体的耐受力。

3、第二还有一些相对于男性来说，能够提高能力方面的运动，比如深蹲，负重深蹲增加躯体的肌肉，像俯卧撑可以增加胸部的肌肉，针对性肌肉训练的方式，也是可以。

4、第三锻炼也不能过度，劳逸结合一张一弛，在提高机体耐受力的同时，还需要有充分的休息，这样可以提高男性的能力。

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