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1、可以瘦小腿的也可以瘦身，方法也是非常有效的。

2、爬楼梯主要是腹部和腿部运动，运动前后用手轻拍腿部使肌肉放松。

3、大约半个小时，如果坚持下去，就可以消除局部的脂肪。

4、脚不能踮起，这样整个身体的力量就会在小腿上容易形成肌肉腿。

5、正确的走法是，每一步整个脚掌都要紧贴地面，尽可能地将身体的力量集中在大腿上。

6、走一步不要弯腰驼背。

7、同时控制饮食，避免高热量食物，如五花肉、动物内脏等。

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