大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题便秘应该多吃些什么食物呢，便秘应该多吃些什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、便秘通常是不能顺利地上厕所,呵呵,听起来有点尴尬,但是这是一个非常现实和重要的问题。不能上厕所的人,那他的人生是很可悲的。一个人每天都要做的事,吃喝拉撒,如果做不到,难道不等于要人命吗?面对这一问题,许多人不愿吃药,因为他们觉得这个问题吃药未免大惊小怪,那么下面就让我们一起来谈谈如何食疗治疗便秘这一疾病吧。

2、膳食中应增加含有大量植物纤维素的粗粮和水果,多食一些粗糙、多渣的杂粮,如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;要多吃西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、菠瓜、冬瓜、蜂蜜、南瓜、黄色等;在排便方面要少吃松子、芝麻、核桃仁、花生、凉开水、蜜等;少吃含蛋白质、胆固醇丰富的食物,如松子”、芝麻、、核桃、花生等。

3、蜂蜜:适合肠燥便秘的人食用。蜂蜜180克,黑芝麻30克研细,加水蒸熟,每天2次当点心吃。

4、香蕉:清热、润肠、解毒,适宜于食用热性便秘及习惯性肠燥、便秘者服用。每天2只,每次2支,每天2~3次。

5、苹果:每天早、晚空腹吃苹果1~2个,治大便燥结,常食有效。

6、桑椹:润肠,体虚者适于肠燥便秘,也适合长期血虚便秘的人服用。鲜红桑椹挤汁,每次服15毫升,每天2次。也可用新鲜的桑椹2000克,绞汁,白砂糖500克,先将白砂糖放入铝锅中,加水少许,以小火煎煮,待糖溶化后加入桑椹汁,一起熬成桑椹膏。每天2次,每次15克,开服水化服,连续服用1周。

7、甘蔗:能清热、生津、润肠,适宜吃热性便秘的人。可以用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一杯,混匀,每天早、晚空腹服用。

8、松子仁:适合慢性肠燥便秘的人食用,具有养颜、润肺、滑肠之功。松子仁30克,每天早起和晚上同粳米煮稀饭吃。也可用松子仁250~500克,炒熟后捣烂,加入白砂糖500克,再加适量清水,—用文火熬成膏,冷却后装瓶,每日早、晚空腹食用,开开水冲饮。

9、萝卜:可以吃250克新鲜白萝卜,洗净后绞取萝卜汁,加入少量蜂蜜,空腹时服一次,每日1次。特别适合欲便不能、腹胀痛的气秘者。

10、许多时候我们不愿意接受治疗,很多疾病我们都不愿意面对,但是你需要理解,有病就医是一般规律,不能久拖,如果不想吃药,那就试试我们的食疗法。以上食疗方法详细介绍了便秘该吃什么好的基本法门。祝所有人都有健康快乐的人生。

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