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1、减肥食谱一周瘦10斤科学减肥餐一般是不靠谱的，通常需要采取抽脂手术的方法减肥。

2、减肥餐通常需要在饭后半小时吃一个水果，每天保证两杯水，晚上睡觉之前不能吃东西，适当的运动锻炼。

3、通过饮食减肥调整效果不是很好，需要通过抽脂手术的方法，利用负压的吸引能力，将脂肪排出体外。

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