大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题脾胃虚平常吃哪些菜对身体好呢，脾胃虚吃什么菜比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下脾胃虚吃什么菜比较好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

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2、脾胃虚弱的含义较笼统，其中有脾气虚，脾不统血，脾阳虚，胃阳虚以及脾胃虚寒等，属于中医证候。脾气虚属于脾胃虚弱的基本类型，脾气虚就是脾气不足。脾胃虚弱的症状有身体浮肿，精神不佳，脸色苍白等。脾胃虚的人平时要注意饮食。脾胃虚吃什么菜比较好?接下来我们来看看吧。

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4、一、脾胃虚吃什么菜比较好?

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6、若平素脾胃虚寒的人或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、莲子肉等。而胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘或用橘皮做成的调料。

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8、二、饮食补养

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10、(1)红枣小米粥

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12、取红枣，小米，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚者。

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14、(2)莲子山药粥

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16、取莲子，山药，粳米。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱者。

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18、(3)沙参麦冬扁豆粥

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20、取沙参，麦冬，扁豆，粳米。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热、便干的脾阴虚者。

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22、三、日常护理

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24、(1)保持精神愉快，避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤。

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26、(2)饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息，养成良好的生活习惯。

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28、(3)注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部用一块棉肚兜。夏季亦不可贪凉露宿。

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30、(4)锻炼身体，增强体质，适当练内养气功，做保健操、打太极拳。

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