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1、甘草味甘酸，生津止渴，其中含有丰富的氨基酸，且具有清热解毒的功效，因此食用甘草可治疗干咳、嗓子嘶哑。

2、润肠通便，百果所含的超纤维能促进排便，缓解便秘症状，清除肠道内粘附的刺激物，避免刺激肠道，并被人体吸收，从而降低结肠癌的发病率，超纤维还具有抗肿瘤活性。

3、经常食用能有助睡眠、抗疲劳、抗衰老。

4、如果想减肥，建议控制饮食，多做运动，单靠百香果来减肥效果并不好。

5、平常低盐、低脂肪、低糖的饮食，多喝水，多吃些新鲜的水果蔬菜。

6、每顿饭七八分饱，养成饭前喝汤的习惯，控制每日总热量的摄入，多做有氧运动，如慢跑、游泳，每次至少40分钟，可燃烧脂肪，长期坚持可健康减肥。

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