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1、你的情况可能是由于脾胃虚弱,虚寒所致的症状表现,可考虑请有经验的中医大夫看一下。
2、选用中药,如参苓白术散,黄芪建中汤等。
3、调养好情绪,避免疲劳,避免熬夜。
4、加强体育锻炼,增强体质,避免吃油腻煎炸。
5、辛辣,生冷,油腻等食物。
6、饮食要以八分饱为宜。
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