大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一个馒头热量有多少，1个馒头的热量是多少？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下1个馒头的热量是多少？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、1个馒头的热量大概在90千卡，由于各家馒头大小和做法不一样，所以所含热量也不相同。

2、在日常生活中，每顿饭吃馒头量可以在1到2个拳头大小，对于减肥患者，每顿吃半个拳头大小馒头即可，馒头主要成分是精细面粉，含有各类维生素及矿物质，膳食纤维含量较少。

3、日常生活在蒸馒头时可以适量加谷物面粉，增加维生素和膳食纤维。

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