大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题含有叶酸的食物是什么，含有叶酸的食物和水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、含叶酸的食物和水果较多，一般含绿叶蔬菜都含有叶酸，含量也较高，如桔子、香蕉、草莓、樱桃等，都含有叶酸，还有豆类、坚果类等也含有丰富的叶酸。

2、如有叶酸缺乏推荐，应尽快补充叶酸。

3、在怀孕之前和怀孕早期的三个月，每天要补充0.4~0.8毫克的叶酸，在怀孕期间的女性和男性都要补充叶酸。

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