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1、椭圆机减肥效果一般，因为运动消耗相对较少，主要是对膝关节的伤害较小，深受许多肥胖人士喜爱，加快速度和延长持续时间可提高减肥效果，但与相同时间的游泳和跑步相比，效果稍差。

2、椭圆机有益于臀部肌肉和腿部肌肉线条，还能改善体形，帮助改善塑形效果。

3、总体而言，不提倡单纯依靠椭圆机减肥，应作为综合手段之一。

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