大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题临睡前喝杯牛奶会发胖吗，临睡前喝牛奶有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下临睡前喝牛奶有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

临睡前喝牛奶对人体的好处有很多，如改善睡眠、补充营养、补充水分等。

1、改善睡眠：牛奶中有L－色氨酸，这种物质能够稳定大脑神经中枢，会使睡眠加深，有效延长睡眠时间。

2、补充营养：牛奶中的营养成分非常丰富，有优质的蛋白质、维生素A、维生素D、脂肪和各种微量元素等，这些营养成分是人体所需，所以睡前适量喝牛奶，会对身体的健康有一定的好处。

3、补充水分：牛奶的含水量也较高，睡眠过程中无法补充水分，临睡前喝适量牛奶能有助于人体水分的补充，可以避免出现缺水现象。

除此之外，牛奶中的营养被人体吸收后转化为能量，可以使人体避免出现饥饿状态。

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