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1、夜间睡腿难受无处放的方法有很多种,病人需要根据病因来选择。若为缺钙所致,病人可通过改善饮食、补充营养等方式来补钙;若不安腿综合症或腓肠肌痉挛,除了病因治疗外,病人还应养成良好的生活习惯,做一些腿部按摩。

2、由于缺钙、青春期的青少年、出现骨骼退变的情况,在夜间腿疼痛难安的情况下,要注意补充钙质。病人可食用含钙较高的牛奶、虾皮、芝麻、海带、芥菜、海参、豆制品、动物骨骼等,还可选用钙剂、维生素D,适当晒太阳,促进钙质吸收。

3、假如是由于不安腿综合症导致的腿痛,可以针对病因进行治疗,比如给缺铁性贫血病人补铁、给叶酸缺乏的病人补充叶酸等。患者应尽量避免可能导致不安腿综合症的因素,如抗抑郁药物、烟酒、刺激饮食等。通过睡前按摩、泡脚等方法,使患者养成健康的睡眠作息规律,提高睡眠质量。

4、腓肠肌痉挛多指老年人的抽筋,可能与腿部血液循环不畅有关,发作时疼痛难忍,病人半夜抽筋痛醒,影响睡眠。下肢静脉曲张、脊柱退行性性病变、腰椎间盘突出症、营养不良等均可导致腓肠肌痉挛。在日常生活中,病人除了治疗原发病外,还可以对小腿肌肉进行按摩,促进腿部血液循环,睡觉的时候要做好保暖工作,多做运动,多做运动,长时间坚持就可以缓解夜间腿痛的症状。

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