大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题经常熬夜吃什么维生素好一点，经常熬夜吃什么维生素好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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长期熬夜容易出现眼睛不适、皮肤问题、精神不佳等症状,熬夜后的人需要休息,同时还需要适当补充维生素,这样可以缓解身体不适,帮助熬夜的人尽快调整到较好的状态。

1、眼睛不舒服:眼睛不能休息,经常熬夜会对眼睛造成伤害,导致黑眼圈、干眼症等。维他命A有助于保护视力,维持上皮细胞及粘膜功能的稳定,在一定程度上可以预防干眼症。维他命A含量较高的食物有:动物肝、鸡蛋、胡萝卜、青菜等;

2、皮肤问题:不能充分休息,熬夜后,脸上会出现色斑、暗沉、干燥、细纹等,这时要注意补充维生素E、维生素C、维生素B5,其中维生素E能减少细胞内的脂褐质形成,维生素C能增强皮肤的抗氧化能力,维生素B5对皮肤的健康有好处,同时补充这三个方面都能改善皮肤的状况;

3、维生素B1:熬夜后通常会感到精神疲倦,状态不佳,此时可补充维生素B1。维生素B1能保持人体内正常的糖代谢以及神经功能,还能营养周围神经,对那些经常熬夜、精神紧张的人也有一定的缓解作用。

另外,补充维他命不能完全抵消熬夜给身体带来的伤害,日常生活中还是要避免熬夜,如果熬夜后出现身体不适,或者不适症状持续不断,要尽早去医院检查。

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