大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕妇喝牛奶的最佳时间是什么时候呢，孕妇喝牛奶的最佳时间是什么时候很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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孕期喝牛奶主要是为了补充牛奶中的蛋白质和其他营养物质,所以喝牛奶的时候多喝牛奶。

很多人都说孕期早上喝牛奶会更好吸收,而孕期晚上喝牛奶,有助于睡眠;还有人认为中午喝牛奶好,可以减少午餐的卡路里摄取。事实上,孕期没有喝牛奶的最佳时间,不管是早上、中午还是晚上喝牛奶都可以。当早餐或午餐时,把牛奶与主食、蔬菜、水果等一起搭配吃,牛奶中的蛋白质、脂肪等营养素不仅能增强早餐的营养价值,还能延缓餐后血糖升高,增强饱腹感。因此,孕期早晨或中午喝一杯牛奶是有益的。相同的晚上把牛奶当作夜宵喝,或者把牛奶加在下午,都是没有问题的。

孕期喝牛奶要注意:

1、孕期真正要注意的不是什么时候喝牛奶,而是喝足够的牛奶,因为牛奶是孕期补钙最好的食物来源。孕期每天喝300-500克牛奶,在孕期不要喝牛奶;2、在孕期不要喝牛奶,不要空腹喝牛奶,也可以喝水解乳糖的舒化奶,也可以选择乳糖含量低的酸奶和奶酪。

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