大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题为什么慢跑不建议天天跑，坚持慢跑的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下坚持慢跑的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、跑步能促进肺中浑浊气体的排除，能使呼吸变得清净，提高血氧饱和度，提高心脏功能，调节血压，控制和改善动脉硬化，还能加强机体内环境的调节，降低血脂和血糖，改善脂肪肝及糖尿病患者的一些症状。

2、跑步能消耗身体内过多的垃圾，促进新陈代谢，并将其排出体外。

3、跑步能促进骨骼肌的代谢，提高膝盖的韧性，防止膝盖受伤，让骨骼更强健。

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