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1、腹式呼吸可在一定程度上起到减肚子的作用,在进行腹式呼吸时可使膈膜和腹部的肌肉活跃起来,能加速腹部的血液循环,从而达到减肥的效果。

2、不过腹式呼吸的速度不宜过快,在正常范围内即可,呼吸急促可影响脂肪的燃烧。

3、其次如果想减少腹部的脂肪,可以多做一些运动,比如转呼拉圈、骑车、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等,这样可以锻炼腹部的肌肉,从而消除腹部的赘肉。

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