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1、一般健康的饮食早餐可以吃到300大卡左右的鸡胸肉；午餐稍微多点500-630千卡左右，不要超过630千卡；晚餐则要350-480千卡左右。

2、若以脂肪减掉的话，比平常减少100千卡也是可以的。

3、鸡肉是高蛋白低热量的食物，因此非常适合减肥人群食用，既健康又减肥。

4、要注意的是，100g无皮鸡胸肉的热量是105大卡左右。

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