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十三岁的孩子,处于青春期发育阶段,身高会迅速增长,正常范围一般在151.9-167.2 cm之间,平均身高159.5 cm,正常体重范围一般在39.23-59.03 kg之间,平均体重48.08 kg。

在这一年龄,父母应特别注意控制孩子的营养,尽量摄取高质量的蛋白质,如牛奶、酸奶、鸡蛋、牛肉、鱼、虾等,同时多吃蔬菜和水果,并积极鼓励孩子参加体育活动,运动对孩子的成长极为重要,保证充足的睡眠。

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