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1、疾病分析:可以通过自我主动锻炼来缓解,只要两个动作都能达到缓解的效果。

2、 活动1:自然站立,两腿并拢,手臂打开,向身体两侧平举,然后右手向上举过头顶,再弯曲肘部,从头后面绕过头,触摸左肩,保持五秒钟,再回到原位,再换另一方向,做三到五分钟。

3、 运动二:直立,收腹,两手平举于身体两侧,将手臂向上抬起至钟表十点十分,保持五秒钟放下,重复五分钟。

4、 除自我锻炼外,还可通过针灸、推拿、拔罐、走罐、刺络、拔罐等中医特色治疗方法来进行治疗,以减轻堵塞问题。

5、 平时要多吃一些清淡的食物,避免风寒。

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