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上火牙龈肿痛小妙招有调整饮食、多喝水、药物治疗等。

1、调整饮食：上火，牙龈肿痛，可以适当的吃一些维生素C含量高的食物，比如橙子、猕猴桃、柠檬等，能够促进恢复。

2、多喝水：上火后要多喝水，可以适当的喝一些有清火作用的花茶，比如金银花茶、菊花茶、罗汉果茶，减轻牙龈肿痛的情况。

3、药物治疗：如果患者的症状持续得不到改善，可以在医生的指导下使用双黄连口服液、阿莫西林胶囊、布洛芬片等药物治疗。

除了以上常见的方法外，还可以适当的进行冷敷，缓解症状。

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