大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题苹果减肥法真实经历，苹果减肥法有用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一个200克的苹果含有90大卡的热量，一杯苹果汁需要五六个苹果，再加上500大卡的西边热量，相当于一餐的热量。

2、苹果的主要成分是碳水化合物，长期缺乏蛋白质、油脂和蔬菜等所含的维生素和微量元素会导致体内营养素的不平衡。

3、苹果还含有大量果糖，多了果糖会促进脂肪合成，还会引起血糖升高，对身体不利。

4、想要减肥，只吃苹果是很不可取的。

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