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1、牛乳钙片具有很好的补钙效果,还可以提高人体的抵抗力,促进身体骨骼的生长,还可以起到抗疲劳、延缓衰老、调节血糖等作用,还可以降低血糖。

2、除吃钙片外,还可与食物相结合,牛奶是很好的钙质来源,饮用方便,也易于吸收。

3、此外，在主食中，燕麦的含钙量最高,可将燕麦和黑芝麻熬成粥,补钙效果较好。

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