大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题蹲马步坚持多久正常，蹲马步时间是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、蹲马步时间一般需要15分钟到30分钟左右，通常需要根据自身的体质来决定，因为每个人的体质不同，因此在蹲马步的时候需要的时间也是有所不同的，避免长时间蹲马步，对身体的健康造成影响。

2、蹲马步属于一种长久运动，通常能够起到提高免疫力的效果，在过程中是比较艰苦的。

3、日常也可以做一些其他的运动，比如游泳。

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