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缺钙、腿受凉、过度劳累等都是导致腿抽筋的主要原因。

1、 最快的方法是患肢用力登壁。

2、原位行走或使劲踩地。

3、后承山、昆仑、丰隆、委中穴位等地方按摩或穴位按摩。

4、患肢热敷或者温水泡脚。

5、用手使劲压腓肠肌。

小腿抽筋的情况比较多,需要做一下血钙、肝功等方面的检查。

平时要做好保暖工作,多吃一些维生素含量高的蔬菜和水果。

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