大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题肾虚怎么办如何去调养，肾虚怎么补最好的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、很多人都会遇到肾虚的情况,在选择一些药物治疗的同时,食疗也是非常重要的,那么肾虚的食疗有哪些呢?

2、肾虚是日常生活中比较常见的一种疾病,很多人都会选择药物来治疗。在治疗肾虚的时候,不要对药物过于依赖,其实肾虚主要是靠补。一吃饭要在饮食上配合才能起到更好的效果,但是在补的时候,我们也不能过于急躁,必须循序渐进。对身体最安全无任何伤害的最好的方法就是食补,副作用少,而且不会过度冲撞。

3、龙眼是日常生活中很常见的一种食品,龙眼肉粥的做法也很简单,主要配料是龙眼肉、粳米和红枣。把龙眼肉、红枣和粳米放入清水中,大火煮沸,然后用小火慢熬30分钟,适当的吃可以加白糖,趁热喝。同时,刺莓也是一种很容易买到的水果。实践中,最好将刺莓果清洗干净,然后去掉果核,在晾干后碾碎,放入米酒里,最后密封好,每天都摇一摇,在浸泡7天后就可以喝了,这就是刺莓酒的做法,患者可以每天早晚喝15ml。

4、琥珀核桃具有很好的调理肾虚的作用,首先将核桃放入沸水中,加些盐,大概要浸十分钟左右,然后在外皮上去掉核桃,洗净,沥干。把白砂糖和清水一起熬到汤汁变浓,放核桃肉,翻炒至汤汁包在核桃上。更换锅,加热加油,用文火炸至金黄色,凉凉后即可食用,平时可做小零食,可补肾。

5、黑色食物如黑豆、香菇、木耳等。补肾效果好,平时要注意身体锻炼,增强自身抵抗力,增强身体的抵抗力。

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