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1、舌苔白，中医认为与脾胃虚弱，湿热有关。

2、脾胃虚弱可引起食欲不振，水液滞留，形成湿气；湿气，无论是脾胃虚弱所致的内湿还是外湿，均可影响脾的运化功能。

3、因此，针对以上情况，应选用药食两用的具有健脾除湿作用的食材，如：山药，薏苡仁，炒扁豆，芡实，茯苓，小米等。

4、可选几种搭配，加适量清水，文火煮粥。

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