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1、经常吃海苔有很多好处。

2、紫苔被认为是一种低卡食物，含有多种维生素和矿物质，特别是含碘量特别高，经常食用可以防止因缺碘而导致的皮肤灰暗，头发干枯，生长缓慢，并且可以减少体内脂肪的堆积，有一定的减肥作用，还可以预防高血压和冠心病。

3、这种食物很少含有脂肪和能量，适量食用并不会导致肥胖。

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