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1、肥胖这个词很敏感,这是因为随着社会的审美观和对健康的重新认识,人们对肥胖不再单纯地把肥胖视为富态、幸福,而是知道肥胖是一种对人的身体健康有很大影响的状态。中医认为肥胖与人体的气血有很大关系,气血两虚可导致肥胖,所以要想根除肥胖要治疗好气血两虚,那么气血两虚应该怎么做?

2、因为肥胖人群气血虚亏,代谢能力也差,堆积在体内的脂肪就很难排出。因此只有靠补益气血,加速代谢,才能及时分解和运走这些脂肪。所以,可以选择一些既能迅速补益气血又不会产生赘肉的食物,即山药、薏米、芡实、红豆等,还可以搭配黑豆、红枣、桂圆、牛肉等补血益气的食物,比如黑豆、红枣、桂圆、牛肉等。还需要补充一些补气利水的蔬菜(黄瓜、白萝卜、冬瓜、绿豆芽等)、水果,还有少量的坚果。

3、每日早晨醒来后,慢慢地做5次左右的深呼吸,或长时间以一个姿势伏案工作、肠道活动缓慢的时候,也可以做一次深呼吸。呼气时要吐净气体,把手放在腹部,边吐气,直到感觉腹部瘪塌,然后再把手放在腹部,用鼻孔吸气,想象新鲜空气充盈身体,直到感到腹部鼓起。

4、除此之外,还可以多做一些有氧运动,比如,每天散步1个小时左右,这样不但可以提高消耗脂肪的能力,还可以增加代谢功能,同时还可以补血补气,让身体变得更红润、更健康、更有活力。

5、气血两虚肥胖其实也就是我们常挂嘴上的胖,虚胖并非是肥胖,而是身体不健康,所以要想解决这一问题,大家不仅要多运动,还要多运动,还要多吃营养,这样才能起到补气益血、灭减肥的作用。

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