大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跳绳能锻炼什么肌肉，跳绳能锻炼哪些肌肉呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跳绳能锻炼哪些肌肉呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、跳绳一般可以锻炼小腿比目鱼肌，同时还能够锻炼胳膊部位的肌肉，也能够提高身体的灵活性和协调性。

2、在跳绳的过程中能够提高心肺的功能，还能够起到强化身体素质的作用，对于提高自身的免疫力能够达到比较好的效果。

3、在平时跳绳的过程中，主要通过小腿肌肉的发力，让身体持续跳起离开地面，而小腿的主要肌肉为小腿，三头肌也是比目鱼肌和腓肠肌。

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