大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么水果补脑效果最好，健脑的食物和水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下健脑的食物和水果有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

健脑主要有核桃、苹果、菠菜等，可以有效补充体内所需的营养，还可以健脑益智。

1、核桃：核桃是常见的干果，具有补脾益肾作用，当中含有的维生素p、钾元素、钙元素等，可以有效促进大脑的发育。

2、苹果：苹果是一种常见的水果，具有益胃生津作用，当中还有很丰富的有机氯酸碳水化合物，维生素等，可以有效促进大脑的发育。

3、菠菜：菠菜当中含有很丰富的维生素，c维生素，e胡萝卜素等成分，可以为人体提供必要的能量，可以有效，健脑益智。

除此以外，可以多吃鱼肉、鱼肉、卷心菜等，可以在一定程度上帮助大脑的细胞提高。

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