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感冒的人都知道,感冒后鼻塞是很难受的一件事,这个时候要了解一些生活中的方法和技巧,比如多补充维生素c,防止感冒症状得到缓解,也可以开加湿器让呼吸更顺畅。

1、找到一张床

感冒后,最好给自己找张舒服的床,躺下。别想着去工作,也别强迫自己出去聚会,玩乐或做运动。专家称,睡眠是“最佳感冒药”,每天必须保证8小时睡眠。如有可能,最好请假回家休息12天,这样才能将疾病传染给他人。

2、补充维生素C

无论是补充维生素C,还是吃一些富含维C的水果,比如枣、柳丁、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般说来,水果维C含量重,酸味重不少。饮用橙汁可以补充维他命C,消除口腔的不适。

3、大块黑巧克力

英国伦敦大学的研究表明,它不仅可以补充抗氧化剂,它们中的可哥碱也具有止咳的作用。

4、开启加湿器

冬天的时候,干燥的空气会使呼吸道不舒服,可以把加湿器放在沙发边或者床头,这样可以让你的呼吸更顺畅。在使用前,最好彻底清洗干净,以免病毒通过它传播。

5、食用流质食品

热汤和热粥都很好。鸡汤治疗感冒已有数百年之久,英国学者发现这种说法有道理,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而热汤和热粥的蒸气也有助于缓解鼻塞。

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