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补钾的食物有哪些效果最好 什么食物补钾效果最好

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题补钾的食物有哪些效果最好,什么食物补钾效果最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hell...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题补钾的食物有哪些效果最好,什么食物补钾效果最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下什么食物补钾效果最好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、富含钾的食物有:菌类、豆类、坚果、水果中的鲜枣、香蕉、桂圆等,含钾较多,补钾效果较好。

2、 按含钾量的不同,食物有高钾、中钾、低钾,而高钾食物则指每100 g食物中含钾>250 mg,中度含钾的食物是指100 g食物中钾含量在150-250毫克之间,低钾的食物就是100 g低钾的食物含有钾。

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