大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跳绳减肥多久见效减肥吗，跳绳减肥几天见效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、您好，如果能坚持每天跳绳2000个，一个月，就能保证减10斤。

2、跳绳30—40分能消耗300千卡的热量，而一碗米饭的热量，大约为2500千卡，每减1公斤脂肪，需要燃烧7700千卡热量。

3、平时又要注意饮食(五谷杂粮少油少糖不吃油炸不吃糖不喝碳酸饮料早午只吃八分饱)保证能减20斤。

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