大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题防止打呼噜的有效方法，防止打呼噜的简单方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、预防打鼾首先患者要调整好枕头的高度，枕头不宜过高，如果枕头过高会使患者呼吸不畅，加重打鼾症状;其次，患者要保持室内温度、湿度适宜，避免室内温度过高，湿度过低，睡前可使用加湿器，改善室内干燥，可缓解患者打鼾症状。

2、如有必要，患者需到医院进行喉镜、鼻镜等相关检查，如因扁桃体肥大而致，则可采用手术治疗。

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